确诊萎缩性胃炎那天，医生说很多症状都是不良习惯 “喂” 出来的。这一年我狠心戒掉了 5 个坏习惯佛山股票配资，现在胃舒服多了，姐妹们快看看你有没有中招！
最该改的就是边吃边玩手机。以前吃饭总爱刷视频，一顿饭能吃 40 分钟，食物嚼不烂就往下咽，胃得额外使劲消化。现在吃饭时会把手机放在另一个房间，专注咀嚼每一口食物，确保嚼到糊状再咽下，这样胃的负担一下子减轻了不少。
睡前吃零食的毛病一定要改。之前总觉得睡前饿了不吃点东西睡不着，结果半夜经常被胃胀醒。现在严格遵守 “睡前 2 小时不进食” 的规则，实在饿了就喝几口温水。刚开始有点难熬，坚持一周后胃就适应了，睡眠质量也直线上升。
爱喝浓茶咖啡的姐妹要注意了。我以前每天早上一杯黑咖啡提神，下午再来杯浓茶解腻，结果胃黏膜越来越敏感。现在换成了大麦茶和洋甘菊茶，大麦茶有淡淡的麦香，洋甘菊喝起来清甜，既能解渴又不会刺激胃，办公时泡上一杯特别舒服。
暴饮暴食真的太伤胃了。朋友聚餐时总控制不住多吃，每次吃完都胀得像个皮球。现在学会了 “少量多次”，遇到爱吃的也只夹一筷子，感觉饱了就立刻放下筷子。慢慢发现，细嚼慢咽地吃七分饱，比狼吞虎咽吃撑了要舒服太多。
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